מלבי חלבון דל פחמימות
למה שלא יהיו קינוחים קלים ממש להכנה, חלבוניים וטעימים שיהיו חלק בלתי נפרד מהתזונה? מי אמר שקינוח לא יכול להיות סופר מזין? מי? כנראה שהוא לא מכיר אותי! אז כחלק מהמגמה המוצלחת בה אני נוקטת בחצי השנה האחרונה שכוללת הקשבה לצרכי הגוף שלי, שהגיע לגיל 50 והראה סימנים של דלדול מסת שריר עקב מעבר לתזונה דלת פחמימות שהיתה כך מסתבר לי- דלה מדי גם בחלבונים איכותיים... הוספתי מגוון של חלבונים לתזונה ובהם גם ביצים ודגים ויוגורט יווני באחוז שומן גבוה (10%). כך הצלחתי להעלות מסת שריר יחד עם א
